ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
منبع: آسیب شناسی، مشاوره و غنی سازی خانواده سال سوم بهار و تابستان 1396 شماره 1. ... -آسیب شناسی، مشاوره و غنی سازی خانواده سال ششم پاییز و زمستان 1399 شماره 2
۱۱ راهکار برای تقویت و قوی کردن تاندون ها. عضله‌ساختن کار ساده‌ای است؛ زدن وزنه‌های سنگین، استراحت، تغذیه‌ی مناسب، خواب و تکرار. برای یک مبتدی، پیشرفت خطی و ناگهانی است. شما بازخورد فوری ...
معرفی تجهیزات سنک شکن. سنگ شکن های سیار تولیدی شرکت دارای تناژ ۳۰ الی ۲۰۰ تن در ساعت می باشد که بستگی به نوع کارایی سنگ شکن در معادن شن و ماسه ٬ سنگ آهن ٬ سنگ گچ ٬ سنگ مس و …. کاربرد دارد. سنگ شکن ...
تمرین با کش بدنسازی باعث کاهش ریسک آسیب می‌شود. اگر با دمبل یا هالتر سنگینی تمرین کنید و ناگهان متوجه شوید نمی‌توانید کنترلش کنید، این وزنه ممکن است روی خودتان بیفتد و به شما آسیب بزند، اما ...
انجیر تازه ( ۷ درصد پتاسیم در ۳ عدد) این ماده غذایی جزو منابع پتاسیم است که ضمن کمک به عملکرد عضلات، منبع خوبی از فیبر است و مصرف ۳ انجیر به اندازه ۴ گرم فیبر را تامین می‌کند. همچنین به هضم آرام ...
ورزش برای کاهش درد سیاتیک. ۱. سر دادن عصب. این حرکت باعث افزایش و بهبود انعطاف پذیری می‌شود اما مواظب کشش اعصاب باشید. کشش اعصاب ممکن است باعث ایجاد احساس سوزش در آن ها شود. هرچه حرکت بدون ...
اگر منطقه آسیب دیده کمتر از 3 متر مربع را پوشش دهد، می توانید خودتان این کار را انجام دهید. ... این مرحله به معنی تعمیر هرگونه منبع آسیب آب (مانند نشت) است که باعث ایجاد کپک و آسیب رسیدن به دیوار ...
ورزش کردن، مخصوصا ورزش‌های هوازی خلق و خوی انسان را نیز بهتر می‌کنند که این به مبارزه با افسردگی و اضطراب ناشی از کم کاری تیروئید کمک می‌کند. سعی کنید ورزش هوازی و قدرتی هر دو در برنامه ورزشی ...
با این حال ، بسیاری از بیماری ها و آسیب های بهداشتی می توانند باعث مشکلات و درد روی پا بشوند. درد روی پا به نظر غیر عادی است ، به خصوص اگر از نظر ظاهری ایرادی وجود نداشته باشد. ... لینک منبع.
قبل از تمرین. دومین اولویت در زمانبندی مصرف پروتئین وی قبل از تمرین است. در صورتی که در فاصله زمانی ۶۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین ۲۰ الی ۳۰ گرم وی پروتئین مصرف کنید، میزان اسیدهای آمینه در خون ...
منبع: authoritynutrition. نظر تو به افزایش کیفیت مطالب کمک می‌کنه :) 4.3/5 - (6 امتیاز) ... به عنوان ورزش یک راه عالی برای حفظ سلامتی است، اما می‌تواند یک منبع آسیب نیز باشد. تقریباً ۵۰ تا ۷۵ درصد از آسیب های ...
هورمون رشد یا GH که سوماتوتروپین (somatotropin) نیز نامیده می‌شود، پروتئین کوچکی است که توسط غدد هیپوفیز ساخته شده و وارد جریان خون می‌شود. تولید هورمون رشد با مجموعه‌‌ی پیچیده‌ای از هورمون‌ها ...
مشکلات گوارشی حین ورزش. وقتی ورزش می‌کنید، خون از سیستم گوارش به سمت عضلات فعال و درگیری که مشغول فعالیت هستند می‌رود. این تغییر در جهت جریان خون باعث کُند شدن جنبش معده و گوارش شده و غذاها و ...
وظیفه مایعات سنگ‌زنی شبیه مایعات برشکاری است گرچه سنگ زنی و سایر فرآیندهای براده برداری سایشی را می‌توان خشک انجام داد ولی به کارگیری یک مایع اهمیت دارد این مایع از بالا رفتن دما در قطعه کار جلوگیری کرده و صافی سطح و دقت ابعادی قطعه را بهتر می‌کند به … See more
علت زانو پرانتزی چیست؟ این ناهنجاری به علت‌های متفاوتی از قبیل وراثت، راه رفت زودرس کودک و استفاده از پوشک‌های حجیم، نرمی استخوان، پوکی استخوان، آرتروز، آسیب به صفحات رشد، بد جوش خوردن شکستگی، فلج عضلانی، پارگی ...
یک پوند، یک پوند است، اما چون یک پوند چربی، چهار برابر بیشتر از بافت عضله‌ای حجم دارد، امکان دارد خودتان را خوش اندام تر احساس کنید و ببینید، حتی اگر وزن بدن‌تان همان باقی مانده باشد. یک کیلو ...
چگونگی نامگذاری عضلات بدن. عضلات فقط تا اندازه‌ای می‌توانند بزرگ شوند. چه چیزی بر رشد عضلات‌تان فرمانروایی می‌کند؟. بیشتر گرمای بدن شما از عضلات‌تان ناشی می‌شود. عضلات بدن انسان از عناصر ...
منبع: menshealth + bodybuilding. نظر تو به افزایش کیفیت مطالب کمک می‌کنه :) ... به عنوان ورزش یک راه عالی برای حفظ سلامتی است، اما می‌تواند یک منبع آسیب نیز باشد. تقریباً ۵۰ تا ۷۵ درصد از آسیب های دویدن ...
این پژوهش با هدف مقایسه رضایت زناشویی، تعارض زناشویی و بخشش در زوجین عادی و در حال طلاق بود. روش این پژوهش، از نوع علّی – مقایس ه ای است و حجم نمونه شامل 75 زوج عادی و 75 زوج در حال طلاق می باشد که ...
آهنگ ورزشی شاد شماره ۶. DOWNLOAD. اگر حتی یک فضای کوچک ورزشی در اختیار داشته باشید، مثل اتاق خواب و هیچ وسلیه ورزشی هم در اختیار نداشته باشید؛ ما می‌تونیم به شما کمک کنیم تا در همون فضای کوچیک ورزش ...
انواع توپ های رسانه ای سنگ زنی. 25/08/2021. | In اخبار صنعت. | By ALPA Powder. هنگامی که آسیاب گلوله ای کار می کند ، برای تکمیل سنگ زنی مواد ، به ضربه و عمل آسیاب محیط روی مواد تکیه می کند. در فرآیند مکانیکی …
چند تمرین ورزش در آب یا آب درمانی. ورزش درمانی. ۱۲ فروردین ۱۳۹۱. بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز زانو،در آرزوی ورزش‌های بی‌دردسری هستند که بدون فشار بر زانو بتوانند عضلات خود را تقویت کنند و ...
آسیب به کمر معمولاً به یک اتفاق خاص (مثلا بلند کردن وسیله‌ای سنگین) مربوط نمی‌شود، بلکه به سابقه فعالیت بدنی ما یا تحمل بار بیش از حد به تعداد دفعات مکرر و یا بلند کردن بار در وضعیت نامتناسب ...
منبع: webmd. نظر تو به افزایش کیفیت مطالب کمک می‌کنه :) 4.4/5 - (5 امتیاز) ... به عنوان ورزش یک راه عالی برای حفظ سلامتی است، اما می‌تواند یک منبع آسیب نیز باشد. تقریباً ۵۰ تا ۷۵ درصد از آسیب های دویدن ...
دلیلش هم این است که در مرحله‌ی کات کردن شما در وضعیت فقدان کالری قرار دارید؛ یعنی کالری دریافتی‌تان را تدریجاً و به آرامی به حدود ۵۰۰ کالری کمتر از BMR و TDEE برسانید (TDEE: Total Daily Energy Expenditure یا مجموع انرژی مصرفی روزانه).
کبد وظیفه سم‌زدایی بدن را بر عهده دارد. مواد غذایی که می‌خوریم و می‌نوشیم، توسط کبد پردازش می‌شود. بر این اساس مواد سمی که وارد بدن می‌شوند را فیلتر می‌کند. این عضو نه تنها سموم موجود در ...
اسكوات. لانچ براي سلامت طولاني مدت زانو. قدم‌هاي بلند را به برنامه‌تان اضافه كنيد. عضلات مركزي خود را تقويت كنيد. بدويد. دوچرخه سواري كنيد. از الپتيكال استفاده كنيد. هر كاري که مفید است برای ...
از عوارض کمپرس یخ مهار کردن ترشح IGF-1 است. این می‌تواند یکی از دلایلی باشد که کمپرس سرد بعد از آسیب عضله منجر به ریکاوری کُندتر و کاهش قدرت و رشد عضله می‌شود. ۴. تنظیم کلاژن و بافت را به تاخیر می ...
اسیدهای چرب، منبع سوخت هستند ... به عنوان ورزش یک راه عالی برای حفظ سلامتی است، اما می‌تواند یک منبع آسیب نیز باشد. تقریباً ۵۰ تا ۷۵ درصد از آسیب های دویدن، آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد ...
روند جذب چربی در بدن. زمانی‌که غذای حاوی چربی می‌خورید که عمدتاً تری گلیسیرید هستند، چربی تا معده و روده پیش می‌رود و در روده فرایند‌های زیر اتفاق می‌افتد: ۱- قطره‌های بزرگ چربی با نمک صفرا ...
روز اول: قفسه سینه، شانه ها، عضلات سه سر، ساعد. روز دوم: ساق پا، همسترینگ، چهارسر ران، باسن. روز سوم: عضله دوسر، عضلات پشت، شکم، ذوزنقه، زیر بغل. لزوماً نیازی به تمرین جداگانه برای هر گروه ...
تخم مرغ غذایی شگفت انگیز است و دلیل خوبی هم دارد؛ تخم مرغ یکی از مغذی‌ترین غذاهای موجود روی کره‌ی زمین است که منبع سرشاری از پروتئین با کیفیت است. در واقع پروتئین تخم مرغ معمولاً معیاری استاندارد برای تعیین مقدار ...
برای اکثر وعده‌ها غیر از وعده قبل تمرین سعی کنید ۴۰ تا ۶۰ گرم پروتئین و ۴۰ تا ۸۰ گرم کربوهیدرات، با توجه به اندازه بدن‌تان، مصرف کنید. نمونه رژیم عضله سازی که در ادامه خواهند آمد رهنمودهایی ...
تفاوت کاهش وزن و چربی سوزی. در بسیاری موارد، معیار افراد برای اطلاع از مقدار کاهش چربی، وزن بدن است. در حالی که همیشه وزن معیار صحیحی برای اطلاع از میزان چربی از دست رفته نیست، بلکه، تغییر سایز ...
سرکه سیب به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که سرکه سیب اثرات شگفت‌انگیزی بر کاهش وزن و چربی بدن دارد. در این مطالعه ۱۲ هفته‌ای، ۱۴۴ بزرگسال ژاپنی مبتلا به اضافه وزن ...
فیزیولوژیست های ورزشی اظهار می کنند که افزایش تدریجی ناراحتی یا درد عضله که طی ۲۴ الی ۴۸ ساعت پس از ورزش و تمرین روی می دهد و اصطلاحاً درد عضلانی تاخیر یافته ( DOMS) نام دارد، امری کاملاً طبیعی است.
① تجهیزات آسیاب رسانه ای مانند آسیاب گلوله ای و آسیاب شن و ماسه وجود دارد. ②تجهیزات سنگ زنی بدون متوسط، مانند آسیاب جت، آسیاب کلوئیدی، آسیاب ریموند و غیره. مقایسه چند تجهیزات سنگ شکن رایج
شواهد کمی وجود دارد که ثابت کند روزه آب در کاهش ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی موثر است. در مطالعه‌ای، ۳۰ فرد داوطلب که ظاهرا سالم بودند به مدت ۲۴ ساعت روزه‌آب گرفتند. در پایان دوره روزه ...
